Gartenbladl November

Gesundes Herz und frohes Gemüt durch Gartenarbeit?

Liebe Gartenfreunde!

(KK) Mit hartnäckigem Nebel, in höheren Lagen aber auch wieder mit kräftigem Sonnenschein, hat sich der Oktober verabschiedet. Was bringt uns der November?  Wir wissen es genauso wenig wie die professionellen Wetterfrösche, die mit ihren Vorhersagen meist auch nur für wenige Tage einigermaßen richtig liegen. Deshalb heute mal ein völlig anderes Thema: Gesund durchs Garteln!

Garteln reduziert Stress.Laut einer holländischen Studie wirken bereits 20 Minuten Gartenarbeit wie Mini-Ferien – Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden gesenkt. Koreanische Forscher haben zudem herausgefunden, dass zu hoher Blutdruck schon beim Umtopfen sinkt. Die Kombi aus frischer Luft und Vitamin D entspannt die Nerven zusätzlich.

Garteln hebt die Stimmung. Allein der Anblick von Blumen, Kräutern und Sträuchern soll laut Experten die Psyche stimulieren, aber auch Ängste und sogar Depressionen mindern. Dazu kommt: Wenn Gartler ihr Blumenbeet betrachten oder eine selbstgezüchtete Tomate genussvoll schnabulieren, erfüllt sie das mit Stolz und stärkt ihr Selbstbewusstsein.

Garteln stärkt das Herz.In einer Langzeitstudie haben schwedische Forscher aufgezeigt, dass bereits 20 Minuten Gartenarbeit pro Tag das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 27 (!) Prozent senkt. Japaner kamen zu ähnlichen Ergebnissen: Sie verglichen die Herzkranzgefäße von regelmäßigen Gartlern mit jenen von Gartenmuffeln und kamen zum Schluss, dass die Herzen von Menschen mit grünem Daumen in einem viel besseren Zustand waren.

Garteln lockert die Muskeln. Gartenarbeit ist motivierende Abwechslung für Bewegungsfaule und Menschen mit viel Sitztätigkeit. Denn beim Unkraut-Jäten, Erde-Schaufeln und Pflanzen-Gießen werden verschiedenste Muskelpartien beansprucht.

Kurzum: Weg mit dem ganzen Tablettenzeug und rein in den Garten. Allein schon zwengs der Gesundheit! Damit das Ganze aber nicht in Übertreibung ausartet und die Arbeit (fast) zum Vergnügen wird, hier unten wieder unser November-Gartenbladl.

In diesem Sinne bleibt´s xund

Euer Gartenbauverein Schliersee

Reiner Pertl    Karl B. Kögl

  Hier unten unser "Gartenbladl" für den aktuellen Monat zum Runterladen und Ausdrucken: